Při každé pohybové aktivitě ztrácí tělo důležité tekutiny, které je třeba zpět pravidelně doplňovat. Ztráta tekutin na úrovni 3–4 % tělesné hmotnosti vede k poklesu výkonnosti v rozsahu 20–30 %. Správně zvolený pitný režim dodá unavenému organismu nejen tekutiny, ale také energii a potřebné minerály.
Sportovní nápoje se dělí:
Hypotonické – vhodné pro méně intenzivní aktivity, ale i pro velmi intenzivní aktivity trvající déle než 60 minut
Isotonické – vhodné pro krátkodobé, velmi intenzivní aktivity do 60 minut
Hypertonické – nejsou vhodné ke konzumaci v průběhu aktivity
Cookies
